|
阅读：2792回复：4
记录我的养生日子
我快三十了，刚结婚也打算怀宝宝了，想把身体养棒棒的，哈哈，了解中医养生以后，特别感兴趣，不过我的原则就是不吃药，是药三分毒，对怀孕不好
有一些对自己有气色的方法想跟大家分享一下，希望对大家也有帮助，不过每个人体质都有差异，所以不一定适用哈我也是随学随用随写，干货主要，废话说完 一、养成每天早晨定时排便的习惯 每天醒来喝一杯水，然后躺下按摩肚子，双手叠在一起顺时针按摩肚子50圈以上，最好在七点钟之前，不仅大肠蠕动，晚上睡觉前也按摩50圈会更好 我每天做完，二三十分钟就回去便便了以前便便很不规律，偶尔便秘大家可以试试 二、早睡是养气血第一步 女人大部分都气虚血虚，养好气血是健康的第一步，早睡觉是养气血的第一步，每天十一点之前睡觉是必须的 三、泡脚每天泡脚30分钟，水过脚腕最好，跑到后背微微出汗最好，泡完按摩脚底三阴交，足三里， 按摩阴陵泉对脾胃好，我按摩的时候感觉里面有个小疙瘩，我脾胃确实不好，肚子经常胀气有一些常识，高血压月经不调等等，我学到了一些东西 四，敲带脉300-500下 |
|
|
地板#
发布于：2017-07-29 08:21
|
|
