发达的腰肌和腹肌就像夹板，能够很好地保持脊柱的动态稳定性

楼主^#

更多发布于：2017-05-17 10:37

腰椎间盘突出

发达的腰肌和腹肌就像夹板，能够很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。强健的腿部能有效分担腰背部负担，阻止和缓解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群。此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。

独守空城

永远多远

你是咩2 新手粉丝5 发帖数17 威望34点加关注写私信	沙发^# 发布于：2017-05-17 11:06 我也喜欢游泳，特别天热游一下是很舒服的还能煅炼身体
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永远多远贫民粉丝4 发帖数7 威望24点加关注写私信	板凳^# 发布于：2017-05-17 11:13 这个方法不错嘛
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独守空城新手粉丝7 发帖数17 威望40点加关注写私信	地板^# 发布于：2017-05-18 09:59 我不会水
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独守空城新手粉丝7 发帖数17 威望40点加关注写私信	4楼^# 发布于：2017-05-18 10:01 如果是腰部大面积深层肌肉劳损，肌肉罢工了，游泳锻炼还有用吗？
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