刘阿姨退休已多年，除了每周日和其他节假日，儿子、媳妇带着孙子回来热闹一番之外

刘阿姨退休已多年，除了每周日和其他节假日，儿子、媳妇带着孙子回来热闹一番之外，平常，老两口的日子轻闲又闲适。年纪大了，刘阿姨不时觉得有点腰背痛，而老伴也常开玩笑说：“你怎么越来越矮了，背也驼了?”前天，儿子带着孙子回来看她，她一快乐想抱抱孙子，刚直起腰，只听见“咔”的一声，她当即痛得弯下腰不能动弹。医师确诊说，这是腰椎骨折，是由骨质疏松引起的。

骨质疏松是以骨量削减、骨组织的微细结构损坏，导致骨头“变脆”，容易发作骨折为特色的全身性疾病。

骨质疏松最常见的症状包含了膝关节、腰背酸痛、身高缩短和驼背等。骨质疏松症患者常在细微外力作用下，乃至日常日子中发作骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者乃至咳嗽一声、上厕所下蹲或系鞋带时，都会发作骨折。刘阿姨就是在做很常见的动作――抱小孩时发作骨折。骨质疏松的骨折，常发作于脊柱、腕、髋(股骨颈)和踝部。脊柱紧缩性骨折时有的会呈现剧烈痛苦，连翻身都困难，死亡率高达25%;髋部骨折的老人，50%的患者会因卧床而引发各种并发症，严重影响日子质量。

骨质疏松的发作，与年青时期骨量峰值的凹凸有关。因而，年青时要确保有满足的钙摄入，并积极参加运动，晒日光浴，然后改进骨骼的营养状况，使骨骼粗大健壮，进步骨量峰值。此外，防止摄入过多的碳酸饮料，咖啡，酒精，不吸烟，也都有助于坚持骨骼的健康。