二十年的腰椎肩盘突出再上路

2016年五月二十九号，生活又给了我一耳光，阔别十九年的腰椎间盘突出复发了。因为19岁的时候，腰椎间盘突出伴随着我整个大学，别人在踢球的时候，我扶着腰走路，别人在泡妞的时候，我整个腰都是歪的。
大概在大四的时候，腰才慢慢正常。在这近20年中，腰一直会用突然酸痛一下提醒我注意它的健康。从二月份开始，左腿开始疼。我想要当心了。于是开始倒走，飞燕。
四月底的时候，左腿奇迹般的不疼了。我心里还很高兴，没想到这才是噩梦的开始。过了一周，右腿开始轻微的疼痛。五月十九号在上海作了mri，提示L4L5, L51S1突出，压迫硬膜囊。不过在上海还是能跑能跳，心里还暗想
没那么严重嘛。二十九号长途飞机回美，占据了一排位置绻着腰睡了十三个小时，压迫患侧，落地后全面爆发，整个右边屁股和大腿象有一个无形的手在拉扯着我的坐骨神经，再坚持了上了四天班之后，完全没办法走路了。
于是请假在家卧床四天，因为一个人在美国工作，也不愿意告诉家里人，怕他们担心。一个人在地板上躺了四天，好处是清静，坏处是没人做饭，还得极其痛苦的爬起来弄点吃的。
我父亲45岁的时候突出，也是非常严重，那时候我八九岁，老爸上蹲坑的时候我得拿个小板凳在旁边伺候着，因为完全蹲不下去。他养了两年，恢复了正常。我自己19岁那次，大概也是花了两年时间恢复正常。所以这一次，刚发作的时候，痛不欲生。埋怨上天不公，为啥又突出了一次。但是作为一个新长征路上的老突击手，很快我就平静下来，安慰自己，痛苦只是一时的，这时候更多的是要接受现实，慢慢调养。
6/8/2016上班第一天，急性发作大概有一两周了，所谓急性期快过了。口服硫酸铵塘，6片，布洛芬600毫克。还是很痛苦。好不容易坐到下班。吃过晚饭之后，回家倒走了大概1000步，很慢。疼得一身汗。
6/8/2016上班第二天，口服硫酸铵塘，6片，布洛芬600毫克。还是很痛苦。好不容易坐到下班。相比昨天略有改善，行走很慢，屁股向后拖着。当时疼痛略轻，不知道是不是止疼药的效果。
6/9/2016 服药如昨,晚上回来倒着走一千米,腿疼.如有筋络牵扯. 吃完晚饭后泡温泉1小时,疼痛缓解,无比轻松.但我知道这是暂时的.

6/10/2016 服药如昨,晚上回来倒着走一千米,腿疼.速度较昨日有提高。左腿是主力腿，这两天用的太多，肌肉酸痛，还好有二十年的足球底子撑着. 在公司久坐之后腰疼,需要每小时躺在地上10分钟缓解一下.今天最受罪的是弯腰驼背,虽然腿不是很痛,但是弯腰久了不舒服.吃完晚饭后泡温泉1小时,疼痛缓解不如昨日. 扒皮抽筋的疼痛,也不过如此吧.
6/11/2016 周六.没有吃药.上午去和michael吃饭,开车和吃饭非常痛苦.下午回来躺着.还是不能活动太多啊.好处就是站立的时候略好.不能坐着

6/12/2016 周日,昨天不应该去吃饭的.今天情况恶化,躺着有腿麻的症状. 站起来过十分钟开始疼.昨天去spa还被初中生拿走毛巾一条,真是雪上加霜.

6/14/2016 腰痛难忍,叫了911, 内固醇,脚指头麻,疼痛消失.

6/17/2016 封闭.小腿微微疼痛,麻木没有消失. 现在不知道要不要回去做PELD手术. 有人知道上海哪个医生做的好吗? 美国本地医生好像都没听过PELD,都是MED和fusion

加强锻炼， 人到中年，对腰突患者，控制体重确实很重要。

我也大学毕业15年了，去年年底首次出现症状，今年2月才拍的片子确诊。

从那时开始锻炼，我已经瘦下来了至少10斤。不过我本来就不胖，现在的体重甚至比大学期间都要低了。大学期间我体重最大时也就138斤，毕业时大概130斤，前两年最大时也是138斤左右，经过这半年的锻炼，现在体重在125斤了。

你是男的女的这么瘦