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腰间盘突出可以扎马步恢复吗？
腰间盘突出可以扎马步恢复吗？
经常久坐！ 常打麻将！ 常开车的长途司机！ 经常熬夜打游戏的网友！ 这类人都有一个共同的特点，就是保持一个姿势坐的特别的久，一旦坐久了之后，人就会感觉特比的没有精神，腰间乏力，浑身酸软。 这种情况一天两天对人的健康到是没有多大的影响，但是日积月累起来的话，可是会身体造成极大的影响，会有什么后果呢？多数会有腰间盘突出的症状，有的还会同时患上颈椎病，苦不堪言。 我问父亲：“为何会出现此类病症呢？” .父亲说：“长时间的久坐，身体的重量压在后背的脊柱下端，不断的压迫压迫，久而久之，那里的的气血便很难畅通，身体为了保护自己，自动长出一个凸起，这个凸起是为了方便气血运输过去的，身体自行开辟出另一条通道去运输人体的气血，原来的堵住了，这是身体的自保机制在启动。” 我问：“除了医生，运动上有改善的建议吗？多数人会选择扎马步。” 父亲说：“扎马步可以改善的，扎马步时，气血加速循环，不断的去冲刷原来不畅通的地方。但是很严重的就不能站了，轻微的早期症状可以站高桩马步，不能站四平大马步，那反而会加重病情。” 我说：“有人还会强迫自己站，即使后背很疼了，还会继续。” 父亲说：“这绝对是不行的，应该循序渐近，站高桩马步，每次扎3-5分钟，休息一会，再继续，可以扎上3次。一周站马步5天就行了，数月之后就能改善病症，但人的体质各不向相同，时间也会稍有不同。” |
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