多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。

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更多发布于：2017-04-28 14:28

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多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。
如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

爱吃鱼的贫民粉丝0 发帖数4 威望17点加关注写私信	沙发^# 发布于：2017-04-28 14:41 本来是想锻炼身体，但是很懒
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huanzh90 新手粉丝6 发帖数18 威望40点加关注写私信	板凳^# 发布于：2017-04-29 18:13 分享一下这个http://www.lonbfz.com/read-2042.html
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