好开心啊，现在可以上班了，谢谢龙布论坛

我是今年5月底做磁共振检查出腰突，腰5-胝1膨出，椎管狭窄之类的。当时是觉得腰酸背疼，所以到小区的

一家私人按摩室按摩，当天下午就完全站不起来做不起来了。现在才知道如果是在急性期，剧疼之中，一定要

绝对的静养。

     在得到确诊以后，在家里躺了一个月，当然是硬板床。这是腰还是时长酸疼，臀部也似针刺。躺在床上的时候

百无聊赖，就找与腰椎疾病相关的信息，发现了这个论坛。这里的帖子我几乎都读了一遍，就照着开始自己给自己康复了。

     

     病友们说过，要改变不良的生活习惯。好的，上班就步行，上班中间稍稍做几个动作锻炼，对了，我昨天还可以做蹲墙的动作了。以前是做不好的，现在是这样，双足抵墙，面贴墙，注意，身体的重心一定是慢慢移向后脚跟，这样就不会向后倒了，站稳，蹲下，迅速起来。

     我在这里收获良多，好开心啊，现在可以上班了，谢谢龙布论坛，鞠躬致谢！

不错嘛，以后有朋友介绍用我们家的张麻膏，给你好处

羡慕你啊，看看我的脚不知道啥时候才能工作呢，真烦啊

都说生活总会有惊喜，为何总是委屈了自己，也许我人生的字典里 就没有好运气。深夜翻开了短信，还是会想你 怀疑最后都变成古老的叹息。从没觉得自己聪明，但我相信老天会公平。每个路口都有红绿灯，只要我等一等。
这就是命，不怪自己也不怨别人，不管遭遇怎样的残忍，也像最初那样的真诚。
这就是命，没有遗憾也不算完整，起起落落的才是人生，尽力而为就无愧于心。

身体健康就是好，好好保养啊，我到现在还没好

看着心痛：身体健康就是好，好好保养啊，我到现在还没好回到原帖

你用龙布多久了，还没好？

dongwaizhi：你用龙布多久了，还没好？回到原帖

我才买

恭喜你康复，挺客气的

切记锻炼，一定要坚持呀！腿有不舒服说明还没有完全康复，千万不可大意呀！我有深刻教训！