腰椎间盘轻微膨出症状不见好转

各位应该都是久病成医的专家了，真的需要一点帮助。

交代一下故事背景。19岁，还是个学生。第一次伤腰应该是在四个月以前。有一次负重深蹲之后腰疼，压到坐骨神经了我不知道。因为站直了完全没有症状，抬腿有放射性疼痛，再加上人在国外留学，就医什么的都不是那么方便还特别贵，所以一直没当回事。腰好了之后该健身健身该打球打球一切照旧一点也不影响。

三个周前在健身房应该伤到腰了，第二天继续干一些体力劳动，回来的地铁上还是那种“北京瘫”的做。种种作死把我作到了今天的地步。

报告是英文的就不贴图了，简单说一下吧。腰椎间盘轻微膨出三节，S1-L5  L4-L5  L3-L4。其中L4-L5膨出相对较大但还是轻微。伴有椎管狭窄但是没有压迫神经（也就是现在没问题）。S1-L5侧隐窝狭窄无神经压迫。L4-L5侧隐窝形状不规则无神经压迫。

吐槽一些，坐标加拿大，一个脊椎三个部位，每个部位磁共振3000RMB。。。

现在的问题就是：根据报告来说现在什么问题都没有，但是我现在却有症状。自己在网上研究的应该是L4（脚趾及腿内侧麻，症状非常轻微偶尔出现）   L5（大腿外侧到小腿抬腿的牵拉感及无力，经常出现）   S1（大腿后侧酸痛无力，足根麻，症状轻微但天天在）出来的坐骨神经受到了压迫。

我知道躺着拍磁共振和站着情况不一样，但是轻微膨出应该恢复的很快才对啊。我的症状时好时坏的不知道什么时候是个头。运动是一点也没少做打算今天下午去泳池泡着学游泳（旱鸭子，这招再不行我就真绝望了）。

和四个西医交流了多次，西医是真不拿腰病当回事= =。。。诊所和急诊的大夫跟我说不是大事康复之后该打球打球。去了一次康复中心，康复师教了我两个动作让我回去别再来了，三个周之后再看情况。。。

这里的针灸老中医可能悲观点，说球什么基本别想了。但是膨出是小事，连针灸的钱都不想挣我的。。。

爱运动，爱篮球。绝望了三个星期，基本已经接受跟篮球说再见这个事实了，就是不知道这个膨出什么时候能回去，让我好好学习好好生活。要求真不多，没什么飞天遁地的梦想了。

补充一些，因为在国外接触的医学资料更丰富一点，所以看到的观点也更多一些。

西医讲究要积极康复，通过运动帮助髓核的回纳。西医也主张急性期卧床，但是大多数西医支持卧床的理由有二：1，疼痛可能会阻碍复健运动。2，防止炎症的恶化。
度过急性期之后，西医比中医要乐观一些，主要在这么两个方面：1，锻炼腰部核心力量尤其是腰部及其深层肌肉，臀腿力量，有助提高身体核心的稳定性并起支撑作用，能够防止复发。2，一些西医（不在少数，多数为年轻医生，接受过现代康复理论的教育）认为腰椎间盘的纤维环是可以自我修复的，营养来自运动带去的水及营养物质。只不过修复的非常的慢，对一些人来说可能修复赶不上退化的快，这才造成了我们所说的“不可逆”。一个大原则是：保守治疗三个月无效果才考虑一些其他的措施。

听君一席话  胜读十年书  确实一些膨出 扭伤就是自己做死严重的  中国在康复这方面太欠缺了  我就是刚开始不在意  好起来就做死 一直反复好不了  后来又迷信医院 导致越看越严重 再后来悲观绝望 一度认为自己好不了了  现在时间到了 缓慢向好 所以不敢着急了

腰突其实没那么可怕，不过这也是我腰突得病十年，痛苦十年后得出的结论，之所以我能说的这么轻松，是因为我现在已基本康复，有时间我再详细说。这里我先讲一点个人的经验。1、不轻易决定手术治疗,2，锻炼要在无症状时循序渐进，否则事与愿违，3：未找到有效的治疗方法前不要乱投医，既浪费钱又有害，平时注意腰腿部防寒，尽量不做剧烈运动及高强度运动

没那么复杂的事，我腰根本不痛，也不存在坐不住的问题。只是说可能坐时间长了腰椎压力增大我站起来的时候腿脚难受一会

过奖了过奖了。就是讲一下自己的感受。我起初也是非常绝望的，可能就类似于一些癌症病人绝望到最后就看透生死乐观接受了哈哈。当然我这个没有危及生命，甚至连行动能力都没有危及。千万别自己瞎寻思，积极康复，万不得已在背上一刀呗

盘源性问题不是非要腰痛才能定性为盘源，就拿我自己来说，一开始只是尾椎骨疼，腰也是一点不疼，后来也有过大腿等一些模糊的地方出现刺麻的感觉，之后在某个夜里出现了腰部剧痛，后来一天比一天严重，这时候才意识到起初为何没有重视尾椎骨疼痛，以及后来出现的模糊性刺麻等症状