一晃一年就要过完了，我已经九个月腰肌劳损了。

一晃一年就要过完了，我已经九个月了。
天天做实验在实验室耗到12点，还得搬重物，所以最近的这一两个月时不时的就会不适，一直吃B12和钙片，但貌似缓解腰肌劳损不明显。
最近天气寒冷，下雪什么的，右腿时不时会抽筋。今早起来右边臀部深处，大腿外侧疼痛，揉了半天。吓的以后也不敢侧睡了。
太忙太累了，一天坐哪里至少10个小时没动过，早上起来到晚上12点中途都没什么休息的时间，很多事都的自己来，重物也得自己提。
拜托实验顺利，可以早日脱离实验室，可以过上惬意的小日子。
恩，最后，希望大家明年会更好！大家的腰越发的结实！

趁着不是很严重赶紧锻炼起来吧

常见的腰肌劳损的症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种腰肌劳损的症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，腰肌劳损的症状可局限于一个部位，也可散布整个背部。

大家结实才是真的结实