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无欲则刚

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腰突如何锻炼腹肌？？？

楼主^#

更多发布于：2017-08-29 17:18

腰椎间盘突出龙布峰针贴官网

我30岁，腰突经过经常锻炼康复效果明显，注意不久坐，打篮球踢足球都没问题，看着日渐萎缩的腹肌有些无奈，仰卧起应该不能做吧，不知道有没有科学的方法可以锻炼到腹肌，希望前辈高人以及有经验的朋友给予帮助。
最好能有如何锻炼的图片。因为腰康复了想好好保养好不让其在复发！

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拉风小伙999 贫民粉丝3 发帖数10 威望26点加关注写私信	沙发^# 发布于：2017-11-03 14:54 同事说要补肾。少房事。练习腰部两边肌肉
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心无杂恋新手粉丝5 发帖数19 威望43点加关注写私信	板凳^# 发布于：2017-10-30 20:02 好了是要好好保养起来！
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zhuzi301 贫民粉丝4 发帖数10 威望27点加关注写私信	地板^# 发布于：2017-09-22 20:09 症状发冷，脚面抬不起来，肌肉萎缩
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粽点一原中新手粉丝4 发帖数14 威望31点加关注写私信	4楼^# 发布于：2017-09-02 17:13 http://www.lonbfz.com/read-289.html分享给大家
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阳光明眉新手粉丝9 发帖数13 威望38点加关注写私信	5楼^# 发布于：2017-08-31 10:12 要多休息，然后是锻炼。得增强腰部肌肉。不久坐，睡硬床，练习燕飞拱桥等动作，倒走，游泳，具体运动量循序渐进。然后不运动的时候就好好休息着，放松心情，每天可以热敷一下腰部。虽然不能好，但是坚持锻炼是能减轻症状甚至不再痛的。
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8该来的躲不了贫民粉丝4 发帖数10 威望27点加关注写私信	6楼^# 发布于：2017-08-31 08:23 我检查都花了一千多块钱，还是没检查出来是什么原因造成的
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