走过的一段腰突路。很久没开帖了，我可以宣布，我好了

很久没开帖了，  我可以宣布，  我好了！！！

     我的情况是：15年7月  连续几天吹空调冷到小腿痛，跟着还是吹空调冷到 腰痛，   再过几天脚开始麻木了，  抬腿都不高了，

     15年9月  回校了，结束了工地的空调日子（本人比较瘦），一段时间后痛减轻了 但脚还是麻木  特别脚趾头，屁股也痛，跟着中秋回家干重活来，加重

      15年10月，腿不痛了  脚趾还有一点点麻木，屁股还是再睡醒时有点痛。

基本来说，没事了

      突出情况：腰4，5突出0.9cm，左后型    原因   外伤（时间是两个月前）    

      治疗过程：7月份时腿痛后以为没事吧 ，但过几天腰也痛了，  知道可能是腰间盘突出，之后开始倒走，每天晚上吃完饭就去倒走，坚持了一个多月，走1公里每次吧，睡觉时拿个毛巾被垫着腰部。腰慢慢的就不是很痛了，不过腿的麻木还是明显，那时我还是吹空调，在工地办公室没一个地方是没空调的                              

      9月份回校，经常睡觉了，休息得好，不再受冷了，每天搽活络油，偶尔贴个龙布峰针贴的膏药，每天做飞燕，吊单杆 跑步，但依然没好转，屁股越来越痛，跟着发现跑步原来不适合的，之后不跑了，不过屁股一直没好，加上上课坐得多了，更痛。中秋回家做了重活，晚上就来野，腿麻木，腰痛，回校睡了几天发现会阴好像没什么感觉时，哇  当时以为伤到了马尾神经，好怕，马上去了医院住院，怎知医生说没事，打了两次什么脱水剂治疗的点滴，回校了。

     十月以来，我听医生和一个已经康复的同学的话，游泳，一直到今天，屁股没事了，当然，我每天晚上还有做飞燕  直腿抬高，挺腰，之类的腰肌锻炼。

     现在 总的症状，脚趾有点麻木，  医生说伤了神经，可能以前锻炼时太剧烈了吧，

     我的体会：其实我知道可能是腰间盘突出之后，一直很注意自己的日常生活，坐有坐样，站有站相，腰部一直保暖。椅子加了个垫子在腰部，坐半个钟就起来活动，一直到现在。飞燕也是坚持了3个月了，我觉得这个是康复的一个首要方面。其次，我到现在已经看了很多关于腰突的医书，网上浏览是每天三个钟，两个多月了一直看，我说这些的目的是说明我一直在做腰突的功课。我相信通过更多的读书，我能有一个对腰突的科学认识。这让我少走弯路，至少心理不再恐慌。再次，那就是心理的体会，这病不会死人的，呵呵，我觉得，在痛苦的时候我心理的恐慌比腰腿疼还要可怕。但通过和突友的交流，我找到了龙布峰针贴的膏药坚持贴下去，注意休息适当锻炼已经好很多了。时间可以解决的这个。在此，我感谢突友的相怜