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年轻女性朋友如何预防拇外翻的发生?
爱美之心人皆有之，尤其是女性朋友喜欢穿高跟鞋等外表华丽，内在难受的鞋子来束缚双脚，很容易引起姆外的发生。女性朋友尽量少穿高跟鞋，在上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不高的为好。最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到在家里，立刻脱下高跟鞋，用热水泡足，缓解软组织痉挛，在日常饮食要注意钙剂和维生素的摄入量。成都骨科医院专家分享在生活中年轻女性朋友如何预防拇外翻疾病的出现呢?
大家想要了解更多健康知识，欢迎登陆成都骨科医院官方网站：www.120gubing.com 咨询热线：028-85579999 年轻女性朋友如何预防拇外翻的发生? 1、生活中，一定要学会健康穿鞋来预防拇指外翻的发生。然后在生活中需要控制饮食，增加一些户外运动，起到减轻体重的效果。那样才是有利于减轻关节负重的。 2、年轻女性朋友想要预防拇指外翻这个疾病，那么需要在生活中做到进高钙食品。可以多吃骨头汤，多喝一些新鲜的牛奶。保证骨骼生长的营养需要，才可以保证骨质代谢的正常进行。在必要时可以补充钙剂。 3、年轻女性朋友每日用手指将拇趾向内侧掰动，做足部按摩，尽量避免脚趾僵硬。每天穿完鞋之后可以适当泡一下脚，舒缓脚部肌肉疲劳，也有助于拇外翻的好转。 4、适当的运动往往可以促进组织复原。每天不仅需要摄入蛋白质和维生素c，还不可以久坐不动。人们需要适度运动，有利于足部血液循环新陈代谢，提高身体素质。 5、年轻女性朋友喜欢穿的华丽高跟鞋，隐藏着拇指外翻的危机。穿高跟鞋是造成拇外翻的后天因素，这是可以避免的。穿合适的鞋子，买鞋不要买太小的也不要买太大的，一双合适自己的鞋子才可以陪你走的更远。穿鞋的时候也可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫，夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直。 成都中山骨科医院建议女性朋友少穿高跟鞋，适当的进行运动，保证钙质和维生素的摄入量，疲劳时可以用热水泡足，缓解软组织痉挛，这些方法都可以有效的预防拇外翻的发生。 |
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