好开心啊，现在可以上班了，谢谢龙布论坛

我是今年5月底做磁共振检查出腰椎间盘突出，腰5-胝1膨出，椎管狭窄之类的。当时是觉得腰酸背疼，所以到小区的
一家私人按摩室按摩，当天下午就完全站不起来做不起来了。现在才知道如果是在急性期，剧疼之中，一定要
绝对的静养。
      在得到确诊以后，在家里躺了一个月，当然是硬板床。这是腰还是时长酸疼，臀部也似针刺。躺在床上的时候
百无聊赖，就找与腰椎疾病相关的信息，发现了龙布论坛。这里的帖子我几乎都读了一遍。
      咖啡姐姐介绍的龙布峰针贴我贴了半个月，现在还在贴，自己觉得精气神回复了，打算好了以后再继续贴。
     长天哥哥说的艾灸我尝试了，暖暖的，很舒服，打算长期用下去。
     现在学到的种种锻炼之法我也一一尝试，觉得舒服的就做。小飞燕和游泳似的改良飞燕我觉得做的都舒服，而且我觉得和瑜伽中的某些动作很象，我就在飞燕之后再做俯卧双手握足的动作停留几秒。在家练练很简单的瑜伽，甚至不拘泥于动作。
      龙布峰针贴版主说过，要改变不良的生活习惯。好的，上班就步行，上班中间稍稍做几个动作锻炼，对了，我昨天还可以做蹲墙的动作了。以前是做不好的，现在是这样，双足抵墙，面贴墙，注意，身体的重心一定是慢慢移向后脚跟，这样就不会向后倒了，站稳，蹲下，迅速起来。
      我在这里收获良多，鞠躬致谢！

楼主5月底查出腰突，到现在也不过150来天，能有这么好的恢复效果，真是要得益正确的方法，加上药物用得正品和正确，继续保持哦！

同感，楼主150天恢复到这么理想，一定是找对了适合自己的好方法，和用对了药的关系，运气真好。恭喜楼主，这也算是龙布论坛里最令人高兴的消息吧！

在这150多天里，我从委屈（为什么年纪轻轻就的这种病）到沮丧（好似慢性病，看不到头啊）然后到振作。是的，当我意识到病痛是自己的身上真真切切的存在的，无论父母还是伴侣是多么关心，他们都不能减轻真正的痛苦，只有依靠自己的力量，一点一点战胜它。

另外我想跟广大的腰椎间盘突出网友说，仔细体会你的身体和治疗方法，如果舒服就继续使用，如果不对劲就停止，你的身体会告诉你它喜欢什么不喜欢什么，你对它好它就对你好。

我是颈间盘l脱出，希望能快点好起来

楼上的帖子说的有理，适合自己的才是最好的！

恭喜楼主，你也是看见龙布论坛里面的龙布峰针贴吧，你是用这个贴好的吧。

说的真好！楼主很强大

恭贺楼主，楼主100多天里和腰椎间盘突出相伴的经历太令人羡慕了。
如果有小半突友能拷贝这个成功的故事，那全论坛甭想有多开心啦。

建议楼主康复理想后，最好别把锻炼放下，坚持锻炼，可以一天一次，忙的时候两天一次，
这对于巩固腰椎的成果和保持良好的身体和精神状态都有帮助。

听说鹿茸和西洋参一起吃效果比较好，鹿茸西洋参就是泡水喝吗？
每次用量多少？

是的，我一直在坚持锻炼，上班一个小时或者2个小时就溜到走廊上做几个瑜伽动作或者在没有人的角落练蹲墙10个或者20个。下班回来先平躺休息一个小时再说。
另外，以前的真丝连衣裙现在都不穿了，穿棉麻的短袖和长裤，在空调办公室还要在加一件比较厚的背心裙，另类就另类吧，决不受凉。

想问问艾灸是什么治疗啊？自己能做吗？谢谢

艾灸是不是针灸？

恭喜恭喜,我的滑膜炎和增生也都治好了呢!