好开心啊，现在可以上班了，谢谢龙布论坛

我是今年5月底做磁共振检查出腰椎间盘突出，腰5-胝1膨出，椎管狭窄之类的。当时是觉得腰酸背疼，所以到小区的
一家私人按摩室按摩，当天下午就完全站不起来做不起来了。现在才知道如果是在急性期，剧疼之中，一定要
绝对的静养。
      在得到确诊以后，在家里躺了一个月，当然是硬板床。这是腰还是时长酸疼，臀部也似针刺。躺在床上的时候
百无聊赖，就找与腰椎疾病相关的信息，发现了龙布论坛。这里的帖子我几乎都读了一遍。
      咖啡姐姐介绍的龙布峰针贴我贴了半个月，现在还在贴，自己觉得精气神回复了，打算好了以后再继续贴。
     长天哥哥说的艾灸我尝试了，暖暖的，很舒服，打算长期用下去。
     现在学到的种种锻炼之法我也一一尝试，觉得舒服的就做。小飞燕和游泳似的改良飞燕我觉得做的都舒服，而且我觉得和瑜伽中的某些动作很象，我就在飞燕之后再做俯卧双手握足的动作停留几秒。在家练练很简单的瑜伽，甚至不拘泥于动作。
      龙布峰针贴版主说过，要改变不良的生活习惯。好的，上班就步行，上班中间稍稍做几个动作锻炼，对了，我昨天还可以做蹲墙的动作了。以前是做不好的，现在是这样，双足抵墙，面贴墙，注意，身体的重心一定是慢慢移向后脚跟，这样就不会向后倒了，站稳，蹲下，迅速起来。
      我在这里收获良多，鞠躬致谢！

论坛阴霾太重，满是悲观和伤痛，支持这样的贴，来点鼓励人心的。

温暖的人：恭喜恭喜回到原帖

泪滴嘎嘎：恭喜恭喜,我的滑膜炎和增生也都治好了呢!回到原帖

恭喜你啊，好好保养哦

syyegs：艾灸是不是针灸？回到原帖

不太懂

披着羽毛的羊：想问问艾灸是什么治疗啊？自己能做吗？谢谢回到原帖

自己做不了吧，我也不太清楚，不怎么用那个，还是膏药更方便一些

主张正义的人：是的，我一直在坚持锻炼，上班一个小时或者2个小时就溜到走廊上做几个瑜伽动作或者在没有人的角落练蹲墙10个或者20个。下班回来先平躺休息一个小时再说。
另外，以前的真丝连衣裙现在都不穿了，穿棉麻的短袖和长裤，在空调办公室还要在加一件比较厚的...回到原帖

大漠香烟：听说鹿茸和西洋参一起吃效果比较好，鹿茸西洋参就是泡水喝吗？
每次用量多少？回到原帖

买的时候问一下大夫

玉门不关：恭贺楼主，楼主100多天里和腰椎间盘突出相伴的经历太令人羡慕了。
如果有小半突友能拷贝这个成功的故事，那全论坛甭想有多开心啦。

建议楼主康复理想后，最好别把锻炼放下，坚持锻炼，可以一天一次，忙的时候两天一次，
这对于巩固腰椎的成果...回到原帖

那是要坚持的好吧，这几个月也受了不少苦啊

前生不悔：说的真好！楼主很强大回到原帖

东方黯然掌：恭喜楼主，你也是看见龙布论坛里面的龙布峰针贴吧，你是用这个贴好的吧。回到原帖

嗯，是的

江苏浪仔：楼上的帖子说的有理，适合自己的才是最好的！回到原帖

是这样的

适合就好：我是颈间盘l脱出，希望能快点好起来回到原帖

嗯，祝你早日康复起来

丢丢去哪了：同感，楼主150天恢复到这么理想，一定是找对了适合自己的好方法，和用对了药的关系，运气真好。恭喜楼主，这也算是龙布论坛里最令人高兴的消息吧！回到原帖

南方汉子：楼主5月底查出腰突，到现在也不过150来天，能有这么好的恢复效果，真是要得益正确的方法，加上药物用得正品和正确，继续保持哦！回到原帖

是啊，比较坚持啊