谈谈我对肩周炎的一些认识

肩周炎又叫50肩，意思就是到了50岁后才会得的病，其实就是肩膀关节发生发粘连导致的，这个病很多人都有，只是有轻有重，严重后才会引起重视，而且你说的很对，医院只会做手术，不过手术后，复发的机率还会很大，所以手术不能从根本上解决问题，而且伤身。肩周炎，疼痛是肩周炎最明显的症状, 具有持久性。夜间可自觉加重, 影响睡眠。疼痛和肌痉挛可局限在肩关节, 也可向上放射到头后部, 向下放射到腕及手指；也有的以肩关节为轴心向前到胸部, 向后到肩胛骨区, 也有的放射到三头肌、三角肌或二头肌区域

2013年10月，我得了肩周炎，俗话说的就是五十肩吧，自从得了这毛病以后，右手已经不能高举，不能顺利脱衣服，睡觉时候不能向右侧睡，受到一点挤压就痛，有时没有受到挤压也会痛醒，虽然不是那种很剧烈的痛，但很是磨人。
自从得了肩周炎以后，我开始到附近医院开始理疗，先用紫外线仪器烤，又是振动理疗，搞了一周，没有任何效果，作罢。
开始办游泳卡，因为朋友说，游泳可以缓解和治疗肩周炎。我于是在10月中旬在一家游泳馆花980元办了一个半年的游泳卡，结果，游了2次，就得了带状疱疹，怕传染，遂停止了游泳。

据我的医院朋友说，就去拉单杠吧，引体向上或者固定，搞了一个月，无效，又作罢。
继单杠之后，有朋友说去做理疗按摩，买点红花油之类的，按摩师会按照穴位来按摩，一个疗程（10次，一次50元）就有效果，结果我办了个卡，10次下来，当时按摩还真是有点缓解，但是第二天，依然故我，再次作罢。
这时，我已经基本绝望了，还是老老实实地练习爬墙吧，这时，在网上又看到了一则消息，说用50克花椒，50克盐泡在高度烧酒里一周后，擦拭肩周，每天三次，一个月后可以痊愈，为此，我特地在超市里专门购买了一斤衡水老白干，酒精度67度呢！目前我已经过了半个月，结果是不是会有缓解，不得而知。
转眼到了冬天，衣服也穿的多了，袄子也厚了，治疗也就更加困难了，到了几家的药店，总要看看有没有治疗肩周炎的药。
后来做热敷：睡觉时，用一个热水袋70°---80°C水温，毛巾裹好，放在肩部，再用被子盖好，可以保持6个小时40°以上温度。用毛巾裹3到4层，热水袋就能够保温很长时间。当温度降低了，就去掉毛巾，温度就又高了。白天也可以用热水袋热敷，只要有时间精力。热敷的温度以肩部感觉从外到里整个肩部骨头关节内部都热乎乎燥热为好。但是皮肤上的温度不能够太高，以免烫伤皮肤。这个热水袋热敷，是非常非常重要的，对于治疗，对于减轻肩部和胳膊疼痛，都非常起作用。

后来邻居家的姑娘给我推销一种膏药（名字叫龙布峰针贴），说效果很好，刚开始的时候我是很排斥的，毕竟之前膏药我用过不少了。基本上都没什么用，但是不好拒了好意，拿回家放了几天。后来小姑娘见到我就问我效果如何，我说还没开始用，小姑娘一直嘱咐让我用，有没有用都给她说下。为了防止下次见到后尴尬，回到家后就用了起来，毕竟放着也是浪费，如果真是没效果，下次见面的时候也直接说明。

别说这膏药挺利索，贴上去整个肩膀都酥麻酥麻，火辣辣的，比起吃药还是仁慈的多。就这样贴了几贴，大约一段时间后，还真有效啊。基本一开始肩膀痛个 5、6 次是正常的，肩膀像被打了一层石膏，不但僵硬还冰冷。现在肩膀从一开始的 5、6 次减少到 4 次，然后减少到 3 次，慢慢的肩膀也变得灵活了，拿个东西，活动一下胳膊基本没什么问题了。
下雨的湿乎乎的肩膀也不会特别的冰冷，温度正常了，穿的衣服也跟其他人一样。10 多天后，从外表上已经看不出我是一个肩周炎患者了。这样坚持了大约一个月，肩膀已经没有任何问题了。

另外肩周炎主要有哪些症状了？这里我也给大家分享一下。1
、你平时拿东西，做一些上举的上臂动作时，觉得有些吃力；
2、没有外伤也会感到肩膀处疼痛；
3、肩膀怕冷，就是在大热天，肩膀也是拔凉拔凉；
4、用手按压肩膀附近的肌肉，可能会有痛感；
5、三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩。
总之出现以上的某些症状，网友就要抓紧时间就医治疗了，别等到都肌肉萎缩了才去，那就晚了。

肩周炎的恢复锻炼方法：
（1）蝎子爬墙：让病员侧面面站立靠近墙壁，在墙壁上面一高度标志，以手指接触墙壁逐步向上移动，做肩外展上举动作，每日2-3次，每次5-10分钟，逐日增加上臂外展度数。 也可在屋柱上装一滑车挂绳牵，一端系着患肢病员以健侧上肢向上向下牵拉另一端绳子，来帮助患侧肩关节的锻炼活动。
（2）耸肩 坐姿或立姿态双手叉腰，用力上下缩头耸肩，每次耸15下。每日2次
（3）下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，双下肢自然下垂，然后做前后摆动练习（和左右摆动练习），幅度可逐渐加大，以肩关节有轻度疼痛不诱发肌肉痉挛为宜。

肩周炎要注意休息不要下重体力活

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。3、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

看到忍不住想回答了，自己找到了一种很好的解决方法，不过也有一定的局限性
自己通常是用电脑处理照片，有时候一坐就是半天，外加浏览网页，经常用到鼠标
所以主要就是因为用电脑用鼠标导致的，习惯性的把鼠标放在电脑台上，跟显示器同一层
后来自己买了个手柄，对，就是游戏手柄，用Xpadder把键盘跟鼠标的很多功能键模拟到手柄上，就可以靠着椅子把手柄放在肚子上面浏览网页还有处理照片了，当然处理照片还是会经常用到鼠标，但是流量网页除了打字之外基本上用不到鼠标键盘了，这样一天下来基本上肩膀不会疼

肩周炎患者最多见的症状为肩背疼痛，活动受限，怕冷。但是得了肩周炎也不要害怕肩周炎有很多不错的调理办法，它的原则是针对肩周炎的不同时期，一般而言，若诊断及时，用法得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。一般采取按摩、推拿、功能锻炼或者外用贴片等方式