多年腰突，两次复发，游泳努力中

我也不知道自己有多严重，反正是挺严重的。躺床上已经一个月零5天了。没有完全卧床，偶尔还是要去上班。最严重的状态是：在床上不能挪动一寸，不能自己起来上厕所。我有过七个小时在家里爬不起来上厕所的经历，一直打简讯给我老公，我要上厕所，我要上厕所。老公七个小时才回来，想想都是泪啊。
 现在可以上厕所了，但是还是会很痛，如果最痛是10的话，现在是7吧。上班那是不行了。
 说真的，在这个论坛学到了很多东西，版主功德无量，我们被这个论坛泽荫的人，也要把自己的经历告诉大家，让大家互相勉励。

 我是L45，突出，看片子已经破裂了。脱出还没。51彭出。
 做过几天牵引，没什么用，因为太严重了。
 症状是大腿股处电击钝砍一样的疼。右腿脚脖子疼，外侧腿麻。有过自己上厕所没有办法擦屁股的经历。说来又是泪啊。


13年第一次发作。想想应该是办公室太凉，冷气太大，又打乒乓球，扭了腰。照了片子，椎间盘彭出，就躺了一周吧，就好了。
16年第二次，7月回中国大学聚会，记得和中学同学吃饭到一半，坐不住了。站起来吃了后半程。后来就静卧，躺了一周吧，又好了，也没怎么在意。
 第三次就惨了。16年先是10月中去台湾，飞机那叫一个冷啊。又在台湾开会，整整坐了三天，每天12个小时。回来就觉得惨了，怎么脚开始痛了。偶尔大腿股股处还会有点击一样的钝痛。只是一下下而已。这几年也有留意论谈，知道自己严重了，也知道游泳是好的，就开始游泳了。下决心每天游。我家有游泳池，还装了电的加热系统，所以游泳还蛮方便。老公很支持，每天敦促。游了以后就觉得股股处的钝痛不见了，很高兴。

 也算是一劫吧。没有游几天，16年10月底去新西兰开会，大家一起骑自行车，是那种有挡的，我从来没骑过。然后又是山路，旁边还有小溪，然后别人都是外国人，我华人，个子很小，自然很紧张，使劲跟着，一开始学换挡，摔了一个跟头，还好。又一次从山上向下急拐弯，旁边是小溪，又要拐上去，然后我一害怕，就紧捏闸，摔了，噩梦开始了。那天周六，16年10月29号。

中午是去一个小镇吃饭。那叫一个坚持啊。出门在外身不由己，别人都在欣赏美食，美景，我是咬紧牙关等待什么时候回旅店。

 记得回了旅店，大家晚上要去吃一个泰国餐馆，我自己不舒服，没了兴致，就和老公慢慢走到一家中餐的饺子馆，还吃了皇后镇有名的大汉堡。居然还能走，想想那时候炎症还没有开始吧。

 晚上炎症就正式开始了。当时住的是旅店。就把床单拿下来睡地板。我尝试过自己起来上厕所，因为是睡地上，从躺下到坐起来就已经非常痛了，等到站起来就疼的要晕倒了。然后只好再躺回去，等老公回来。基本上厕所是贴在老公的后背上挪到厕所的。每走一步都是酷刑。疼的咬牙切齿的。那时候我54公斤，现在一个月后12月四号，51公斤，居然减肥成功了。原因是上厕所实在太痛苦，就少吃少喝了。

 我很想仔细描述一下那种疼痛的感受。目的是如果未来有人看到我的贴，我这么严重都好了，你也是可以的。我当时就是躺着不疼，但是动一毫米都疼。而且关键是我没有办法平行移动一毫米。如果电话是在离我的手一尺的地方，那是拿不到的。没有办法横向挪动身体。从躺到坐，是需要手臂支撑的，而从坐到站，就太太太痛苦了，那个大腿处会有电击一样的非常的疼痛的感觉，好像是被斧头使劲砍了一刀，然后每走一步，再添一刀。大脚趾非常的痛，小腿外侧，翻身会在右腿大腿根处有电击的疼痛。平躺还好。可是只要一点点动作，就惨了。疼，彻骨的疼。

 直到后来一个月，掉在地上的东西是没有办法捡的，地面离我的距离太遥远了。

龙布不错

祝福楼主早日康复

还是保守比较好




楼主你好，我也是腰突有9年多了，刚查出是CT显示L4，5突出5毫米，压迫硬膜囊，当时也是所有专家都说要开刀，后来还是坚持保守，也没有牵引，理疗推拿之类的，就是睡硬板床，现在也记不清多久好了，其实这个病好不了，只不过没有症状。这9年间也有好几次复发，严重时腰有侧弯。但多数时间行动自由，包括坐十几小时飞机，步行10公里以上，开车5小时，都没有严重的感觉，最大腰酸，休息就好了。不过由于知识浅薄，负重仰卧起坐，这次复发严重，3个多月前复查核磁，L4，5及L5-S1向周围膨出，压迫硬膜囊，L2同样有血管瘤，1公分。目前症状就是腰疼，腿疼，或者臀部疼，而且抱腿背部脊柱也疼。自己亲戚就是骨科医生，也让保守，说开刀后其他的脊椎会病变。除非出现腿脚无力，肌肉萎缩那就只能动刀了。后来用了龙布峰针贴效果不错的，共勉吧

今天去看了医生。
 早上9点半开会。11点看医生。
 下午两点，3点，4点开会，到了五点，我真的是崩溃了。5点半还有会，会开不了，我不行了，回家。
 女儿今天毕业典礼，晚上一定要去。

 现在躺在床上先歇一会儿。

 我有彭出，突出都不怕，那么多人都好了。今天终于看到诊断书，L45位置有突出，血管瘤，L5s1有轻微撕裂。心里一下子蒙了。没听说论坛里有血管瘤的。有人有过这个毛病吗？能自己好吗？还是开刀就算了？

 心理负担一重，精神就垮了，疼痛感也是翻了好几倍，有点想做手术吧，一了百了。

 现在还在艰难的恢复期。相信有一天自己终会好的。那时候会忘记了自己在急症期有多么的痛苦和疼痛。坚持没有复发，或者说让复发越来越晚是我们突出人最终极的追求。所以，也是希望等以后可以看看今天的自己，记得今日，让自己多锻炼。

 今天周一。目标早上晚上挺肚各200，然后早上晚上倒走各25分钟。
 看论坛里，所有康复了的，都是经过长期不停的锻炼，逐渐走向康复，所以只有锻炼，靠自己，有信心才会完成康复之路。

 目前的状态是：在躺着的时候就要穿上护腰。自己慢慢坐起来，然后先生站在离我很近的床边，我扶住先生的肩膀站起来，如果早上可以站起来，或者说站起来的那一瞬间，姿势正确，疼痛没有那么剧烈，就可以出去走走，还是会坐卧不安，呲牙咧嘴，但是疼痛的程度可以坚持。算作6吧，如果10是最痛的话。

 昨晚睡的不好，这些天改睡硬板床，尾椎骨很痛。还有睡觉的时候，右腿还是会痛。最近有个进步是睡觉的时候，面向左边，腿中间夹个圆圆的小气枕，已经不会感觉右大腿根疼痛了。可以面向左睡觉真是一个很大的进步。最早的时候，从躺着转向左边，那个很平常的动作，右大腿根就会彻骨的痛，想来还是有进步。目前侧向右方睡觉，还是不行，右腿会痛。

 加油！ 明天再记录！

继续加油

关于美式整脊

 人家说有病乱投医。我是11月12号拐着腿出门，遇到了老同事，介绍我去他一直去的美式整脊诊所。就是一个整脊的床，很有经验的整脊师。去了让我先拍核磁共振的片子。拍好来，还是没敢下手，可能我的片子太严重了。说是先上depression table（减压仪）九次才可以整脊，一周做三次。我做了四次，不觉得感觉有好处，主要是他们要求卧床，或者站着。我做不到不去干我要干的事，觉得韧带拉开了再坐着也不好，反而韧带松了。还是不要再拉了。就没接着做，费用是一次$60澳币，因为有私人保险，返回$20澳币，自己付$40。

 等我好一些再去整脊吧。先再躺躺再说。

一次反复
 到了11月24，5号的时候，有慢慢的好转。走路慢慢的，腿还是有痛，但是可以应付。

 一直考虑是不是要12月4号到墨尔本开会。心想如果慢慢的，没什么大的差池应该可以应付。结果11月28号就反复了。

27号我公公婆婆出国旅行了。28号周一由我负责送小孩。去的时候开车半小时，回来半小时。一共往返一小时，结果就又惨了。起不来了。脊柱又侧弯了，走路还是一跛一跛的。脚踝很痛，大腿根处剧痛，还有睡觉时也痛了。仿佛回到了两周以前的情况。这两周白躺了。后悔不该送小孩，开一个小时的车。如果中途起来，休息下来一下就好了。

29，30，12月1，2，3五天艰难恢复中。每天早上有游泳50分钟，还是蛙泳。现在的水温已经是26度了，蛮温暖的。我的感觉是早上一起来会很痛，但是等到游泳起来的时候，就会感觉比早上下床的时候好很多。特别是从泳池爬起来，到走到屋里的一段路会觉得很轻松。游泳是有用的。
 看别的贴说，要每天游才有用。我看很多人都没有坚持每天游。

用龙布峰针贴啊