后来怎么样了楼主

我的片子看来蛮严重的，就是一面的神经已经被完全盖住看不到了那种。看完片子挺伤心的，觉得这么严重，做手术吧。

 还是看了论谈，也觉得像我坐姿不正确的人，做了手术也会复发，所以还是能保守就保守吧。很喜欢惨痛大哥的一句话，得这个病，恢复是要以月为衡量的。反复是肯定的，但是以月为单位就可以看到自己在进步。

 记得回来10月三号就开始游泳了。当时还挺伤心的。摔下去的前一天还在游泳。那时候专门从皇后镇打车到附近的一个小城游泳。新西兰的游泳池超大，水温28度，还有40度的热水泳池，其实就是跑SPA的，没什么人，很便宜，7块新币左右。自己前一天还那么开心的在那里游泳，后来就起不了。

 三号游泳的时候，还在急症期，也不懂。就下水了。水温21度。右脚已经踹不开水了。蛙泳。还是心理作用，疼怕了。老公说，你要浮起来就不疼了。我就慢慢浮起来的。再慢慢蹬腿。一开始很痛，很痛。心理狠悲哀，连游泳都不会蹬水了。慢慢就游开了。居然我还可以游泳。脚不会痛，腿不会痛！哪里都不会痛。

 我游的是深蛙。就是头在水里，然后挺身换气的那种。游了大概50分钟吧。起来的时候明显感到症状减轻，好像没有那么疼了！游泳对我是有用的。


 这是我在百度里抄来的关于游泳的一段话。忘记作者是谁了，罪过罪过。作者可以找我，我再说明出处。
 文章内容如下：

       游泳体育运动最适合对付“腰突”：
      --- 腰脊骨在水中所受应力为零. 因此, 在水中，也只有在水中，水的浮力让人的腰脊享受到了在地球任何其它地方所
           享受不到的福利---人的身体不再依赖腰脊的支撑；这时，也只有在这时，人的腰椎才真正地获得了自由解放。对
           “腰突” 患者而言，这是他们最快乐的时光。
     --- 在游泳运动中，与腰椎紧连的双脚运动，就是波音737友所讲的对“腰突”的一种“物理治疗”。这时，腰椎神经束得
          到舒缓放松，肌肉经络脊骨韧带得到锻炼增强，腰椎间盘得到源源不断的新鲜血液所输送营养的滋润，使这块颓
          败的荒芜之地重焕生机。
     --- 游泳时，双手划水和脚的配合运动，使背部的骨骼、肌肉和韧带同时得到锻炼，使背肌力量得到增强，假以时
         日，由量变到质变，逐步坚实发达起来的强大的背肌就可象五指山一样将想作反 “要(腰) 突” 的这个孙猴子---不说
         500年, 至少50年不变---让他老老实实地呆在那里.
      --- 游泳这项全身运动所产生的浩浩荡荡的气血大循环，使运动中的人尤如步入了血气方刚的青春活力时期；常此以
          往，获得充足血液补充的腰椎间盘就可加快新陈代谢和自愈的修复。还有，游泳这项全身运动所带来的由心肺肝
          肾到全身整体素质的提高，为“腰突”的康复增添了人体大氛围的阳气和正气。

     以游泳体育运动对付“腰突”，可选学蛙泳（超低蛙）和全浸式自由泳这两种泳姿。

     蛙泳（超低蛙）---
    游法描述:  依托水的浮力, 紧贴水面; 在双手的配合下，缓慢而有节奏地登腿收腿, 轻松自如地游进，无须过高地跃起
                       身驱。这种泳姿, 是绝佳的运动治疗法。
    机理与功能: 依据腿腰相连的生理结构，通过连续的收登腿动作，不断对腰椎骨进行推拿; 以双臂的抱水,
                        对腰背肌和包括腰椎在内的整条腰脊骨作牵引推拿和增强体能运动; 通过腿登水和手抱水所产生的身躯鱼
                       跃式前冲, 增强包括腰椎在内的整条腰脊骨和腰椎间韧带的柔性和韧度; 持续运动产生的超常心肺功能活
                       动, 促使超常量的新鲜血液流经背部和腰椎骨, 打通经络和血管乃至微血管, 促进腰椎骨新陈代谢。
    技术要点:  遵循以游泳为治疗手段和循序渐进的原则, 游程、游速和每次游泳时间以不再受伤、不会加重病情和自己
                       感到舒适而又达到锻练目的为佳, 每次游程中间应有间歇和休息。
    适应症:    中上椎位腰突, 已经转为慢性和稳定的下椎位腰突.
     注意问题:  1)不宜在低于20或22℃的水温中游泳.2)泳前要做热身运动.3)泳中不宜用力过猛过大, 不宜超强度的游得过
                    快或一次性的游得过远.4)泳后要注意擦干关节处特别是腰突部位.5)冬天泳后应用热水洗澡, 并用一行气活血
                    的热贴或药膏敷到腰突部位。

     全浸式自由泳---
     游法描述:  依托水的浮力, 收紧小腹和臀部, 使整个身体象鱼类般一条腰脊骨到底, 脸朝下, 全身平直成流线型紧贴水
                        面游进. 对手部划水和腿部打水无特别过高的要求. 双臂可象两边的鱼鳍, 悠然自得地交叉划水前行, 鱼类
                       是一条腰脊骨到底，以下体向左右摆动推动身躯前进。自由泳或全浸式自由泳，是将下体分开的两条腿，
                       以大腿带动小腿交叉式上下摆动推动身躯前进。全浸式自由泳的双腿打水, 只要能保持身体平衡, 尽管自由
                      自在地慢慢摆动那腿尾巴翔游好了. 这种泳姿, 易学好掌握，长游不累，可在孤芳自赏的长游中完成自疗,
                       是一种享受型的运动治疗法。
      机理与功能: 依据腿腰相连的生理结构，进行腰腿一体有针对性的但又不直接触到患处的腰脊部位运动; 双手的交叉
                      划水和换气动作, 从两側轮番对背肌作增强体能运动, 对包括腰椎在内的整条腰脊骨作来回旋转的柔韧性推
                      拿. 持续提起腰部保持平行游进的体能运动, 提高了包括腰椎在内的整条腰脊骨和腰椎间韧带的韧性, 强度
                     和力量. 全身运动产生的超常心肺功能活动, 促使超常量的新鲜血液流经背部和腰椎骨, 打通经络和血管直至
                     毛细血管, 促进新陈代谢。
      技术要点:   同蛙泳（超低蛙）.
       适应症:     上中下椎位腰突, 已经稳定的急性腰突. 这种泳姿对“腰突”针对性强，且拉伸力不象蛙泳那么大，特别适用
                         于低椎位的“腰突”患者。
      注意问题:   同蛙泳（超低蛙）

      蛙泳（超低蛙）+ 全浸式自由泳混泳 ---
      有条件的，或者如果可能的话，最好两种泳姿都学，两种泳姿都用，这可收互为补充, 相得益彰之效.

       欢迎游泳有体会的突友切磋交流，给我和大家力量！

已经摔了一个多月了，现在还躺在床上，惨啊。记得摔下来以后，就上不来车了。也走不动，还好有前中后三个陪对的工作人员，后面一个就留下来陪我，大部队继续出发。记得当时在山里，那个陪行的老外告诉我再走一点点，前面有个厕所，那里可以通到公路，就可以有人来接了。哪里是一点点，用走的走不动，用骑的上不去，真是惨啊。后来看到一个长长的下坡之路，狠了下心，还是骑上了车，一转眼就到了厕所所在地，因为是野外，也就是一个圆圆的铁筒子，里面有便易马桶。我们叫的是出租，等了好久啊。终于看到一辆van在另一条路飞驰而过，那肯定是来接我们的，向导说前面很快就没路了，van会折回来，我们挪到大路上，等它折回来找我们。十分钟吧，那个小巴果然回来了。送我们去皇后镇的蹦极桥和大部队汇合。大家都玩的好开心啊，我是度分如年。

买龙布峰针贴几个疗程就好

祝你早日康复