独坐明月皎的个人空间

独坐明月皎： 平常做好三个动作预防肩周炎

肩周炎如何预防，自我锻炼是防治肩周炎的有效方法，坚持正确有序的锻炼可改善肩部血液循环，增强肌肉力量，防止和解除关节粘连，改善关节的功能，从而促进肩周炎的康复。平常做好三个简单动作就可以有效预防肩周炎：一、双肩绕 动作要领：从左肩开始，左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动，右肩跟... 全文

2016-08-04 12:52 来自版块 - 交流分享