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我是腹黑小白： 骨质疏松自我调理12招

1.以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。 2.从饮食中摄取足够的钙质。 3.熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。 4.服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。 5.摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。 6.节制... 全文

2016-10-26 21:40 来自版块 - 生活杂谈